Nhà mình FIT
Đồng hành cùng 1.000.000 gia đình Việt Nam
tự chủ cân nặng, sống đời tự do.
Chương trình đồng hành 1-1
Chương trình đồng hành 1-1 "Tự chủ cân nặng, sống đời tự do", giúp phụ huynh, doanh nhân, dân văn phòng, freelancer bận rộn giảm và giữ cân bền vững, hoàn toàn tự chủ cân nặng nhờ 1 hệ thống thói quen tự động, ngay cả khi làm việc 10-12 tiếng/ ngày hoặc lịch công tác dày đặc. Được thiết kế từ khoa học dinh dưỡng, khoa học thói quen và tâm lý học hành vi.
Với Chương trình Đồng hành 1-1, bạn có thể:
Tự chủ cân nặng, sống đời tự do
Tự nhiên
Giảm và giữ cân trong 1 tâm thái cách nhẹ nhàng, tự nhiên theo nhịp sống của riêng bạn: chăm con, deadline, công việc, xã giao,...
Trọn đời
Có đầy đủ hệ thống tư duy để biết mình đang làm gì với cơ thể, nạp gì vào cơ thể. Đặc biệt tư duy này sẽ đi cùng bạn trọn đời, giúp bạn giữ cân bền vững.
Khi áp dụng tư duy thành công, bạn trở thành PT cho chính bản thân và gia đình mình!
Toàn diện
Bên cạnh giảm cân, bạn sẽ thấy mình dồi dào năng lượng, mỗi buổi sáng dậy cảm thấy tỉnh táo, minh mẫn
Giảm nguy cơ mỡ nội tạng và bệnh lý chuyển hoá trong tương lai
Khách hàng nói gì về chúng tôi?
"May quá cháu ơi, bác giảm 9cm eo và mỡ máu chỉ còn 5.0"
Cô Hoa, Kinh doanh BĐS
Trước: 6.48
Sau: 5.0
Chào bạn, mình là Phương Thảo!
Mình tin rằng ở 1 thời điểm nào đó, mình đã từng ở trong vị trí của bạn.
Mình đang làm 2 công việc, vừa tự kinh doanh, vừa quản lý 1 hệ thống truyền thông 3 kênh Tiktok.
Mình làm việc từ 10-12 tiếng 1 ngày.
Mình cũng là 1 người yêu gia đình. Ngoài giờ làm việc, mình dành thời gian về ăn cơm và trò chuyện với bố mẹ.
Mình tin rằng ở 1 thời điểm nào đó, mình đã từng ở trong vị trí của bạn.
Mình không hài lòng về cân nặng và cơ thể của mình.
Mỡ bụng quá nhiều, cơ thể lỏng lẻo, sự tự ti khiến cho mình không dám xuất hiện hay mặc 1 bộ đồ ôm sát 1 cách thoải mái.
Nhưng quỹ thời gian của mình phần lớn dành cho công việc và gia đình, vậy nên mình không còn khoảng trống để đi ra phòng tập. Bằng chứng là mình đã đầu tư 10tr mua thẻ tập, 7tr đi tập pickleball, nhưng tất cả mình đều không duy trì được quá 1 tháng, vì mình rất bận.
Mình cứ tưởng rằng, mình béo là vì mình vô kỷ luật, và đã tự trách bản thân rất lâu.
Cứ mỗi lần thấy 1 phương pháp mới, lòng mình vừa có chút hy vọng, lại có chút tự vùi dập niềm tin nhỏ nhoi của bản thân:
"Chắc gì đã làm được, bao nhiêu phương pháp cũ thất bại kia kìa"
Bạn có bao giờ như vậy không? Vừa muốn thay đổi, vừa sợ thất bại thêm một lần nữa. Để rồi lại tự dỗ mình: “Thôi, đợi hết bận đã…”
Nhưng mình hiểu rồi, chẳng bao giờ là hết bận cả. Hết cái bận này sẽ đến cái bận khác, cuộc sống mà!
Mặc dù có thời điểm mình đã đầu tư khoá học chuyên sâu về gym tại nhà, về khoa học dinh dưỡng từ các chuyên gia , mình biết rõ mình cần làm gì để giảm cân, nhưng mình vẫn không thể hành động.
Khi nói chuyện với các bạn đang gặp khó khăn khi giảm cân, mình nhận ra mình không cô đơn.
Hoá ra là, 1 phương pháp khoa học thôi không đủ.
Có rất nhiều phương pháp khoa học, hiện đại đã được minh chứng có thể giúp bạn giảm cân lành mạnh; nhưng tỷ lệ người thừa cân béo phì thì vẫn tăng trưởng đều đặn.
-
Các bệnh không lây nhiễm liên quan đến lối sống (như bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, ung thư, bệnh phổi mạn tính, béo phì, v.v.) hiện chiếm phần lớn gánh nặng bệnh tật ở Việt Nam.
-
Theo Bộ Y tế, năm 2020 các bệnh nhóm này gây ra khoảng 78,6% tổng số ca tử vong và 73,7% số năm sống chung với bệnh tật của người dân.
Bằng chứng là chính mình, 1 người dành 6 năm tìm kiếm, nghiên cứu đủ các phương pháp giảm cân (2019-2025), vẫn đang loay hoay và mất kiểm soát với cân nặng của mình.
"Hoá ra câu trả lời ở ngay trong mình, không cần tìm kiếm đâu xa"
Cho đến khi mình biết đến Khoa học thói quen, và hiểu ra rằng:
Mọi thất bại đến khi bạn cố ép mình theo 1 chế độ không vừa vặn với cuộc sống của bạn.
Cuộc sống mà, làm sao có 1 công thức, 1 chế độ hoàn hảo áp dụng cho tất cả mọi người?
Bạn chỉ giảm cân nhờ động lực và ý chí, trong khi động lực chỉ loé lên đôi chút, sau khi không còn động lực, bạn lại thả trôi theo cuộc sống thường lệ.
Và tăng cân là 1 hệ quả.
Thứ bạn cần không phải 1 phương pháp mới.
Bạn cần 1 thiết kế lại hệ thống sống của chính bạn, để giúp bạn giảm và giữ cân bền vững.
Nó ở ngay trong bạn thôi, không cần tìm kiếm đâu xa.
Vậy cụ thể mình cần làm những gì?
Chương trình đồng hành 1-1 Tự chủ cân nặng, sống đời tự do sẽ đi cùng bạn qua 3 bước:
1
Chẩn đoán
-
Kiểm tra lại hệ thống sống của bạn: Có thói quen nào khiến bạn tăng cân?
-
Xác định trạng thái hiện tại của bạn: Chiều cao cân nặng, số đo các vòng, lịch sinh hoạt, mức độ stress, chu kỳ kinh nguyệt, bệnh lý điều trị...
2
Xác định
mục tiêu
Cân nặng, số đo vòng eo, chỉ số sức khoẻ, chất lượng giấc ngủ, trạng thái năng lượng,...
Người đồng hành sẽ giúp bạn xác định mục tiêu thực tế, có tính khả thi, phù hợp với bạn.
3
Thiết kế lại
hệ thống sống
Hệ thống sống được nghiên cứu và chọn lọc dựa trên nghiên cứu từ khoa học dinh dưỡng, khoa học thói quen và kinh nghiệm 6 năm trong lĩnh vực giảm mỡ tăng cơ toàn diện của chúng mình.
Giới thiệu
Về Chương trình
Chương trình đồng hành 1-1 "Tự chủ cân nặng, sống đời tự do", giúp phụ huynh, doanh nhân, dân văn phòng, freelancer bận rộn giảm và giữ cân bền vững, hoàn toàn tự chủ cân nặng nhờ 1 hệ thống thói quen tự động, ngay cả khi làm việc 10-12 tiếng/ ngày hoặc lịch công tác dày đặc. Được thiết kế từ khoa học dinh dưỡng, khoa học thói quen và tâm lý học hành vi.
